B-complex of losse B-vitamine: wat kies je?
B-vitamines werken samen. Wanneer een compleet B-complex handig is en waar de prijsverschillen vandaan komen.
Wat zit er in een B-complex?
Een B-complex bundelt de acht B-vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7/biotine, B11/foliumzuur en B12). Verschillende B-vitamines dragen bij aan een normale energie-stofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid; biotine draagt daarnaast bij aan het behoud van normaal haar en een normale huid. Voor wie gericht één tekort wil aanvullen, kan een losse vitamine (zoals B12 of foliumzuur) juist logischer zijn.
Gewone of actieve vormen
Premium B-complexen gebruiken vaak direct actieve vormen, zoals methylfolaat in plaats van foliumzuur en methylcobalamine in plaats van cyanocobalamine. Voor gezonde gebruikers is het praktische verschil meestal klein; het prijsverschil niet. Kijk of de dosering bij je past en of je één of twee capsules per dag nodig hebt.
Prijzen vergelijken
B-vitamines zijn wateroplosbaar: een teveel plas je grotendeels uit. De prijs per dag loopt uiteen van enkele centen voor een basaal complex tot flink meer voor hooggedoseerde, actieve formules. Vergelijk alle B-vitamine-prijzen en filter op type.
Pazzox
Plein.nl
