Door de Redactie Vitamineprijs.nl · laatst bijgewerkt in juli 2026
MK-7, de combinatie met D3 en de belangrijke waarschuwing bij bloedverdunners: dit is wat je moet weten voor je vitamine K2 koopt.
Wat is vitamine K2?
Vitamine K draagt bij aan een normale bloedstolling en aan het behoud van sterke botten. K2 (menaquinon) is de variant die in supplementen vrijwel altijd als MK-7 voorkomt: die vorm blijft lang actief in het bloed, waardoor één kleine dagdosis volstaat. De adequate inneming van vitamine K ligt rond de 70 microgram per dag; K2-supplementen doseren meestal 45 tot 200 mcg.
Los of gecombineerd met D3?
K2 wordt het meest verkocht in combinatie met vitamine D3 — beide spelen een rol bij de botten en zijn vetoplosbaar, dus innemen bij een maaltijd met wat vet. Een combi-product scheelt een pot en is per dag vaak voordeliger dan twee losse potten; in de D3-doseringsgids lees je welke D3-sterkte daarbij past. Losse K2 is er voor wie de D3-dosering apart wil regelen.
Belangrijk: gebruik je bloedverdunners?
Gebruik je vitamine K-antagonisten (zoals acenocoumarol of fenprocoumon), overleg dan altijd eerst met je arts of trombosedienst voordat je een supplement met vitamine K neemt — vitamine K beïnvloedt de werking van deze medicijnen. Dit is algemene productinformatie, geen medisch advies.
Prijzen vergelijken
Vitamine K2 is een kleine maar relatief dure categorie: MK-7 is een kostbare grondstof. Potten kosten €15 tot €35, en voor hetzelfde product verschillen webshops tot €7,60 in onze vergelijking (juli 2026). Vergelijk in de tabel hierboven en zie ook de K2-keuzegids.
Veelgestelde vragen over vitamine K2
Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?
K1 (fyllochinon) zit in groene groenten en is vooral betrokken bij de bloedstolling; K2 (menaquinon) wordt in supplementen gebruikt als MK-7, blijft langer actief in het bloed en wordt vaak gecombineerd met D3 vanwege de rol van beide bij de botten.
Hoeveel vitamine K2 per dag?
De adequate inneming van vitamine K ligt rond 70 mcg per dag; supplementen doseren meestal 45–200 mcg MK-7. Voor vitamine K is geen schadelijke bovengrens vastgesteld voor gezonde gebruikers — maar gebruikers van bloedverdunners moeten éérst met hun arts overleggen.
Mag je K2 slikken met bloedverdunners?
Niet zonder overleg. Vitamine K beïnvloedt de werking van vitamine K-antagonisten zoals acenocoumarol en fenprocoumon. Raadpleeg eerst je arts of trombosedienst.
Is vitamine D3 met K2 beter dan losse potten?
Inhoudelijk niet per se, praktisch vaak wel: één combi-tablet is per dag meestal goedkoper dan twee losse producten en beide vitamines zijn vetoplosbaar (samen innemen bij een maaltijd). Vergelijk de prijs per dag van beide routes.
Vaak samen bekeken
Categorieën die kopers van vitamine k2 regelmatig in dezelfde bestelling meenemen.
Plein.nl
NOWvitamins